• Polityka prywatności
  • STRONA GŁÓWNA
  • O MNIE
  • BLOG
    • Myśli i emocje
    • Ciało i zdrowie
    • Praca i biznes
    • Rozwój i edukacja
    • Relacje i komunikacja
    • Styl życia
  • STRONA GŁÓWNA
  • O MNIE
  • BLOG
    • Myśli i emocje
    • Ciało i zdrowie
    • Praca i biznes
    • Rozwój i edukacja
    • Relacje i komunikacja
    • Styl życia
  • Styl życia,  Wszystkie artykuły

    Podsumowanie miesiąca: kwiecień 2019

    01/05/2019 /

    Kwiecień nie był ani szalonym, ani przesadnie spokojnym miesiącem. Co prawda zleciał niesamowicie szybko, ale po drodze zaowocował kilkoma ciekawymi doświadczeniami. Moje urodziny W tym roku skończyłam 26 lat. Za każdym razem obiecuję sobie, że coś z tej okazji zorganizuję. Może nie jakąś huczną imprezę, bo w takich nie gustuję (ach, introwertycy :D), ale przynajmniej spotkanie w gronie najbliższych znajomych. I co roku nie wyrabiam się z zaplanowaniem czegokolwiek. Przychodzi dzień urodzin, a jedyne co wtedy robię, to sprawiam sobie jakąś drobną przyjemność. Zazwyczaj jest to jakiś upragniony prezent lub porządna chwila relaksu, której tak często brakuje. Tegoroczne urodziny – ku mojej ogromnej radości! – spędziłam razem z moim mężczyzną.…

    czytaj więcej
    0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Jak podkopać swoją samoocenę w mniej niż 30 sekund

    23/11/2018

    Jak dobrze zacząć tydzień? 10 skutecznych wskazówek

    24/11/2018

    Najlepszy prezent jaki możesz podarować bliskim

    22/01/2019
  • Ciało i zdrowie,  Styl życia,  Wszystkie artykuły

    Plan treningowy dla bardzo początkujących

    02/04/2019 /

    Koniec z byciem biurowo-kanapową bułą. Można przez lata spędzać wolny czas wylegując się pod kocem z komputerem na kolanach. Można całe dnie pracować w biurze siedząc niemal cały czas, bez przerwy. Można też zapominać o prawidłowej postawie ciała i wiecznie się garbić. Ale wiesz, do czasu. Ten czas nadchodzi, gdy zaczynasz mieć ciągłe bóle w okolicach kręgosłupa. Kiedy ubranie skarpetek zaczyna być niemałym wyzwaniem z powodu kłucia w plecach. Gdy zaczynasz czuć coraz częstszą sztywność w mięśniach. Albo w momencie, gdy musisz odwołać wcześniejsze plany na weekend, bo zwyczajnie nie jesteś w stanie z bólu podnieść się z łóżka. Mam nadzieję, że żaden z powyższych scenariuszy Cię nie dotyczy (oby!).…

    czytaj więcej
    0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Jak dobrze zacząć tydzień? 10 skutecznych wskazówek

    24/11/2018

    Jak podkopać swoją samoocenę w mniej niż 30 sekund

    23/11/2018

    Podsumowanie miesiąca: styczeń 2019

    06/02/2019
  • Ciało i zdrowie,  Myśli i emocje,  Praca i biznes,  Styl życia,  Wszystkie artykuły

    Podsumowanie miesiąca: styczeń 2019

    06/02/2019 /

    No i proszę, pierwszy miesiąc nowego roku już za nami. Ależ to szybko zleciało. A jeszcze niedawno tworzyłam listę postanowień i piłam słodkiego szampana 😉 Styczeń zaczął się bardzo dobrze. Bez spektakularnych zmian, ale z dużą dozą stabilności. Gdybym miała określić go jednym słowem, bez wątpienia wybrałabym samoświadomość. 1. Praca Zawodowo pozmieniały się nieco priorytety związane z bieżącymi działaniami. Więcej uwagi wymagają teraz social media i promocja marki (nie tylko samej Zmianosfery, ale i doradztwa zawodowego, którym zajmuję się w Treningu Kariery). Ruszyła też sprzedaż nowej edycji kursu pisania CV, nad którą pracowałyśmy w zeszłym miesiącu. Nowa, jeszcze lepsza wersja, po drobnym liftingu, wzbogacona o wyjątkowe bonusy. Jestem ogromnie dumna…

    czytaj więcej
    0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Plan treningowy dla bardzo początkujących

    02/04/2019

    Jak podkopać swoją samoocenę w mniej niż 30 sekund

    23/11/2018

    Jak dobrze zacząć tydzień? 10 skutecznych wskazówek

    24/11/2018
  • Myśli i emocje,  Relacje i komunikacja,  Styl życia,  Wszystkie artykuły

    Najlepszy prezent jaki możesz podarować bliskim

    22/01/2019 /

    Pamiętasz tłumy ludzi krążących między sklepowymi półkami tuż przed ostatnim Bożym Narodzeniem? Jeden wielki prezentowy szał. Często bardzo podobnie zachowujemy się również w sytuacjach, gdy zbliżają się uroczystości rodzinne, urodziny kogoś bliskiego, rocznice i tak dalej. No nie mów, że sam nigdy nie szukałeś prezentu na ostatnią chwilę 😉 Najczęściej głowimy się, co wybrać, żeby nie popełnić gafy. Ostatecznie znajdujemy coś, co spełnia nasze kryteria wyboru i sprawa załatwiona. Ci bardziej ambitni nierzadko wykonują prezenty samodzielnie. Absolutnie nie twierdzę, że którakolwiek z form (kupiony czy zrobiony) jest lepsza. Są po prostu inne. W jednym przypadku trafionym podarunkiem będzie coś wykonanego samodzielnie, w innym natomiast rzecz, której za nic nie bylibyśmy…

    czytaj więcej
    0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Podsumowanie miesiąca: styczeń 2019

    06/02/2019

    Presja oczekiwań

    24/11/2018

    Jak podkopać swoją samoocenę w mniej niż 30 sekund

    23/11/2018
  • Myśli i emocje,  Relacje i komunikacja,  Styl życia,  Wszystkie artykuły

    Budowanie nawyków: Mów dobrze albo wcale

    16/01/2019 /

    Im więcej ludzi ma dostęp do Internetu, tym więcej bałaganu obserwuję w komentarzach zamieszczanych na portalach społecznościowych. Niestety, o ile większość z nich jest pozytywna lub przynajmniej neutralna, tak wyraźnie rzuca się w oczy rzesza hejterów, która ruszyła na podbój sieci. Tyle się mówi o hejcie, a dalej nic się w tej kwestii nie zmienia. Wręcz mam wrażenie, że to zjawisko jedynie się nasila, przybierając co rusz nowe formy. Kiedyś usłyszałam bardzo mądre powiedzenie: Jeśli masz powiedzieć o kimś coś złego, nie mów nic. I wiesz co? Zgadzam się z tym. Wytykanie komuś popełnionych błędów, krytykowanie jego działań i podjętych decyzji, ostentacyjne wygłaszanie swoich poglądów przy jednoczesnym braku akceptacji poglądów…

    czytaj więcej
    0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Podsumowanie miesiąca: styczeń 2019

    06/02/2019

    Dlaczego to zrobiłam? + 5 kroków, dzięki którym pokonasz strach

    24/11/2018

    Najlepszy prezent jaki możesz podarować bliskim

    22/01/2019
123

FACEBOOK

https://www.facebook.com/zmianosfera/

INSTAGRAM

27! 💚🎂 . #plantwear #plantweartrees #gift #b 27! 💚🎂
.
#plantwear #plantweartrees #gift #birthday #happiness #wednesday
Takie cuda na biurowym balkonie 🌸 . Szukaj szcz Takie cuda na biurowym balkonie 🌸
.
Szukaj szczęścia w małych rzeczach 💚
#szczęście #radość #gdynia #biuro #praca #kwiaty #doniczka #ogród #miasto #poranek #wdziecznosc #wdzięczność
Niech Cię po drodze nie zatrzyma jakieś tam byle Niech Cię po drodze nie zatrzyma jakieś tam byle potknięcie 🙂
.
#cytat #cytaty #motywacja #cel #determinacja #sukces #droga #marzenia #zmiany #życie #środa #wsparcie #efekty #plany
Najpierw praca umysłowa, a potem dla kontrastu ni Najpierw praca umysłowa, a potem dla kontrastu nieco ruchu i relaksu na świeżym powietrzu 😉
.
A już mało brakowało, leń by wygrał. Nie ma co, wskoczyłam w sportowe ciuchy i oto wypad rowerowy zaliczony 🙂 Wymówki zostały w domu 😉
.
#matemblewo #gdańsk #park #las #rower #wycieczka #relaks #cwiczenia #sport #ruch #mindfullness #odpoczynek #piknik
Wygoda nie zawsze jest dobra. Czasem to wyście ze Wygoda nie zawsze jest dobra. Czasem to wyście ze swojej bańki bezpieczeństwa przynosi najlepsze rezultaty.
.
#zmiany #zmiana #rozwój #rośliny #kwiaty #biuro #pokój #komfort #strach #odwaga #stabilizacja #praca
Dzisiaj na zajęciach wykonywaliśmy ciekawe ćwic Dzisiaj na zajęciach wykonywaliśmy ciekawe ćwiczenie. Na podstawie obrazków z kostki mieliśmy opisać siebie w odniesieniu do organizacji (miejsca pracy, stylu pracy, itd.). Ten obrazek, który widzicie na zdjęciu, urzekł mnie szczególnie.
.
Chociaż jestem introwertykiem i od dziecka mierzę się z nieśmiałością, to zadziwiająco łatwo buduję relacje z ludźmi. Ciekawa sprawa 😉
.
Kolejny wartościowy wniosek: praca w zespole nie jest dla mnie problemem, choć mimo wszystko lubię pracować samodzielnie. Wynika to chyba głównie z tego, że cenię spokojne warunki pracy (w ciszy i skupieniu), a w zespole wygląda to zazwyczaj nieco inaczej 😁
.
Polecam to ćwiczenie - pozwala odkryć nowe spojrzenie na nasze zachowanie w konkretnych sytuacjach 🙂 Nie musicie szukać kostki ze zdjęcia. Weźcie sobie nawet jakieś inne karty obrazkowe (idealnie sprawdzi się do tego Dixit).
.
#studia #uczelnia #zajęcia #ćwiczenie #coaching #psychologia #biznes #zespół #grupa #relacje #nieśmiałość #introwertyk #introwertyzm #integracja
Bądź ze mną na Instagramie

Kategorie

  • Ciało i zdrowie
  • Myśli i emocje
  • Praca i biznes
  • Relacje i komunikacja
  • Rozwój i edukacja
  • Styl życia
  • Wszystkie artykuły
Ashe Motyw przez WP Royal.