Ciało i zdrowie

Plan treningowy dla bardzo początkujących

Koniec z byciem biurowo-kanapową bułą. Można przez lata spędzać wolny czas wylegując się pod kocem z komputerem na kolanach. Można całe dnie pracować w biurze siedząc niemal cały czas, bez przerwy. Można też zapominać o prawidłowej postawie ciała i wiecznie się garbić. Ale wiesz, do czasu. Ten czas nadchodzi, gdy zaczynasz mieć ciągłe bóle w …

Plan treningowy dla bardzo początkujących Czytaj dalej »

Podsumowanie miesiąca: styczeń 2019

No i proszę, pierwszy miesiąc nowego roku już za nami. Ależ to szybko zleciało. A jeszcze niedawno tworzyłam listę postanowień i piłam słodkiego szampana 😉 Styczeń zaczął się bardzo dobrze. Bez spektakularnych zmian, ale z dużą dozą stabilności. Gdybym miała określić go jednym słowem, bez wątpienia wybrałabym samoświadomość. 1. Praca Zawodowo pozmieniały się nieco priorytety …

Podsumowanie miesiąca: styczeń 2019 Czytaj dalej »

Jak dobrze zacząć tydzień? 10 skutecznych wskazówek

Dla wielu osób poniedziałki nie wzbudzają przyjemnych skojarzeń. Niektórzy też mawiają, że jaki poniedziałek, taki cały tydzień. Co zrobić, aby pierwszy dzień tygodnia przestał być czymś nieprzyjemnym, a zamiast z uczuciem stresu i tęsknoty za weekendem, zacząć witać go z motywacją do działania? Porzuć podejście “od weekendu do weekendu”. Zadbaj o to, by pozostałe dni …

Jak dobrze zacząć tydzień? 10 skutecznych wskazówek Czytaj dalej »